Tatiana Zalazar C. - Independent Herbalife Distributor
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Comer Para Mantenerse Delgada
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Comer porciones pequeñas pero con una mayor frecuencia. Si su meta es perder peso lo peor que puede hacer es no comer durante el día y consumir una comida abundante por la noche. El cuerpo es un sistema de supervivencia. Si pasan más de 4 horas sin recibir alimento, el organismo empieza a disminuír el metabolismo a fin de preservar la energía y lograr la supervivencia. Esto quiere decir que si ud quema 80 calorías por hora hablando por teléfono, ahora va a quemar solamente 60. Si usted hubiera comido antes habría perdido peso. Si su meta es alimentar científicamente a su organismo a fin de no estar cansado, quemar el máximo de grasas y no pasar hambre, la mejor forma de hacerlo es comer en más ocasiones que las tradicionales 3 veces por día. La idea es comer con mayor frecuencia pero en menores porciones. Cada vez que ud. come un poco de alimento su metabolismo se acelera a fin de procesar la comida y transformarla en energía para que ud. pueda usarla. La Cantidad Correcta de Proteínas El cuerpo absorve proteínas en pequeñas cantidades de 20 a 30 gramos por comida. Por esta razón no es recomendable consumir más que esa cantidad por vez. Un exceso de proteína animal se almacena en forma de grasa, tal como otros excesos. Así, la forma correcta de consumir proteínas es en tres o más porciones a lo largo del día.
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